Készülj e-mailes edzéstervünk segítségével a Telekom Vivicittá 10 kilométeres távjára! A feliratkozók január 17-től háromhetente kapják az edzéstervet, hogy április 13-án a vágyott időeredménnyel érhessenek célba!
Akkor válaszd ezt az edzéstervet, ha már van egy kis gyakorlatod a futásban.
Kétféle edzésterv közül választhatsz majd attól függően, hogy 60, vagy 50 perc alatt szeretnél célba érni.
Ha a 60 perceset választod, akkor jó, ha már tudsz futni a terv elkezdése előtt 5 km-t 6 perces tempóban.
Az 50 perces célidő esetében, az 5 km-es táv jó, ha 5 perces tempóban megy.
Heti 3-4 futóedzéssel érdemes számolnod a versenyig!
Itt tudsz feliratkozni: https://www.futanet.hu/…/bhirek-25-12-hetes-edzesterv…
